Benefits associated with Pre-natal Workout

孕婦瑜珈 針對不同的懷孕期週期，孕婦瑜珈結合簡單易學及精確的瑜珈呼吸及體位法練習，讓身體及心靈得到覺敏，使孕婦以強壯的身體的耐力及放鬆的心情，來面對快速的身體變化. 在專注進行練習及靜坐中，減緩背痛、增加消化功能、骨盆底肌群訓練，以及胎兒可感受母親放鬆愉悅的情緒流動，得到良好的成長. 也可使母親以較警醒的態度，來面對生活中及生理重大變化，可避免體重過度增加，增進自信，提昇生活品質.